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Séances et tarifs à Saint-André-de-Cubzac - Sophrologie Mag 

FIXEZ UN RENDEZ-VOUS AVEC VOTRE SOPHROLOGUE dans la région Cubzaguaise

Comment se déroule une séance ?

Séances individuelles

Une séance est composée de temps d’échanges, et de pratique de 2 types d’exercices :

1/ Des exercices dynamiques (mais pas trop) qui combinent les gestes, la respiration (contrôlée ou non), un peu d’imagination et votre écoute de vos ressentis physiques, morales et émotionnelles. Chaque exercice aura une intention définie. L’ensemble suivra une logique ayant pour but de suivre le fils conducteur de la séance et de vous préparer au 2eme type d’exercice.

2/Un exercice de relaxation statique guidé par ma voix, très confortablement installé, vous obtiendrez un relâchement corporel associé à une visualisation, une projection, un ancrage… Toujours dans le but de progresser dans l’intention de la séance.

Exemple de séance dans l’intention de lâcher-prise par rapport à…

  • Ex 1 : avec l’intention de vider la pression
  • Ex 2 : avec l’intention de jeter ce qui cause la pression
  • Ex 3 : ….

Puis l’ex de relaxation dirigé : Relâchement corporelle avec une visualisation vous permettant de vous détacher de…

Lors de notre première rencontre, je vous guide pour définir votre objectif a l’aide d’un questionnaire qui me permettra de comprendre vos besoins, et de personnaliser notre accompagnement. Puis je vous proposerais de pratiquer quelques exercices de Sophrologie (selon votre urgence). C’est à ce moment que nous déterminerons le nombre de séances nécessaires. Comptez environ 1h30 minimum

Les séances suivantes, durent environ 1h et se composent de la façon suivante :

  • L’accueil : Par un temps d’échanges
  • L’explication de notre séance et le descriptif des exercices que vous effectuerez
  • L’animation des exercices
  • Un débriefing de vos sensations et ressentis pendant et après la pratique des exercices.

Tarif de la Séance individuelle :

  • En cabinet ou en Visio : 55€
  • À domicile dans un rayon de 10km : 60€

Certaines mutuelles remboursent une partie ou quelques séances. N’hésitez pas à les solliciter ou consulter la liste des mutuelles concernées sur le site de la chambre syndicale des sophrologues.

Je vous éditerais une facture.

SÉANCES EN GROUPE

Les séances contiennent la même chose qu’en Individuel, à savoir les exercices et les intentions. Les intentions et visualisations seront moins personnalisées, car collectives. C’est un commanditaire, qui parlera au nom de tous, qui définira votre objectif ou un thème particulier (le sommeil, la vitalité…), le nombre et la fréquence des séances. Les groupes seront composés de maximum 12 personnes. J’interviens sur site, dans une pièce qui, pendant 1h00 sera consacrée à la séance de sophrologie.

Les séances que je propose peuvent concerner les groupes fermés comme les groupes ouverts. Le commanditaire sera l’interlocuteur de l’entreprise ou la structure (associative, sportive, administrative...)

Tarif de la séance de groupe : à définir avec le commanditaire sur devis.